Znáte to. Ještě nemenstruujete, ale už byste nejradši roztrhaly celou čokoládu, zabouchly dveře od ložnice a zalehly pod deku. Jste unavené, podrážděné, bolí vás hlava, břicho nebo všechno dohromady... a okolí vás raději obchází obloukem. Ne, tohle není lenost ani přecitlivělost. Tohle je PMS – a zažila ho většina žen.
Ale víte co? Nemusíme to jen přežívat. Můžeme to změnit.
Co přesně je PMS a proč se nám děje?
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a psychických příznaků, které se objevují zhruba týden až deset dní před menstruací. Může jít o:
-
výkyvy nálad
-
napětí v prsou
-
zadržování vody
-
nafouknuté břicho
-
chutě na sladké (ano, ta čokoláda)
-
problémy se spánkem
-
únavu nebo naopak neklid
Za tohle všechno mohou hormony, které kolísají podle fáze cyklu. Ale čím dál víc se mluví i o roli minerálů, zejména hořčíku.
Hořčík: tichý hrdina ženského těla
Hořčík (magnesium) je nenápadný, ale přitom zásadní minerál pro naše tělo. Podílí se na stovkách procesů – od tvorby energie, přes funkci svalů až po fungování nervového systému. A hádejte co? Před menstruací jeho hladina v těle přirozeně klesá.
To je jako když si tělo řekne: „Tak teď mi bude nejhůř... a ještě si vezmu zásoby.“
Není divu, že spousta žen v období PMS zažívá:
-
větší napětí, úzkost nebo nervozitu
-
bolestivější křeče v podbřišku
-
větší únavu
-
problémy se spánkem
A právě tady nastupuje na scénu kvalitní magnesium.
Královské řešení? Hořčík v nejlepší formě
Na e-shopu kralovstvizdravi.cz jsme dlouho hledali formu hořčíku, která bude efektivní, dobře vstřebatelná, šetrná k trávení a hlavně – účinná právě pro ženy. Výsledkem jsou dva produkty, které si ženy chválí každý měsíc znovu a znovu:
👑 Královské Magnesium Bisglycinate
Tato forma hořčíku je vázaná na aminokyselinu glycin, která má přirozeně uklidňující účinky. Ideální volba, pokud vás PMS „dostává“ hlavně psychicky.
✅ Pomáhá zvládat podrážděnost a stres
✅ Ulevuje od úzkosti a výkyvů nálad
✅ Podporuje klidný spánek
✅ Nenadýmá, je šetrný k trávení
Pokud v období PMS míváte pocit, že vás přemáhá úzkost, jste nervózní nebo přecitlivělá, Bisglycinát vám může vrátit klid do duše.
👑 Královské Magnesium Malate
Tato forma je kombinovaná s kyselinou jablečnou, která napomáhá produkci energie. Ideální pro ženy, které PMS prožívají hlavně fyzicky.
✅ Ulevuje od svalových křečí a bolestí v podbřišku
✅ Pomáhá proti únavě a vyčerpání
✅ Podporuje regeneraci
✅ Dodává energii bez „nakopnutí“
Cítíte se před menstruací jako vybitý mobil? Magnesium Malate může být vaše šetrná powerbanka.
Jak ho užívat?
Nečekejte, až PMS udeří. Nejlepší výsledky dosáhnete, když budete užívat magnesium pravidelně každý den, ideálně už od poloviny cyklu. Už po prvním měsíci může být rozdíl znatelný – a s každým dalším cyklem ještě výraznější.
Můžete produkty kombinovat?
Ano! Mnoho žen si kombinuje obě formy podle denní doby nebo aktuální potřeby. Třeba ráno Malate pro energii a večer Bisglycinate pro klidnější spánek.
Zpomalte. Dopřejte si péči. A nedělejte si výčitky.
PMS není ostuda. Není výmluva. Je to reálný stav, který si zaslouží pochopení – a péči. A jestli vám můžeme doporučit jednu věc: naslouchejte svému tělu. A dejte mu, co potřebuje.
🛍️ Královské Magnesium je tu pro vás. Pro vaši rovnováhu. Pro vaše zdraví. A pro každý cyklus, který zvládnete s grácií.
Autor článku: Tomáš Hýbner